Uyku Bozuklukları

• Kalıcı Stres Kaynaklı Uyku Bozukluğu: Aile problemleri, ciddi bir hastalığı olan çocuk varlığı veya sevmediği bir işin olması uyku bozukluğu yaşamada etkilidir. Bu gibi durumlarda stresle başa çıkmayı öğrenmek uykusuzluğu önlemede yardımcı olabilir.

• Alkol Kaynaklı Uyku Bozukluğu: Yatmadan önce içilen bir bardak şarap uyumaya yardımcı zannedilse de, kişiyi tüm gece boyunca sık sık uyanma problemleri yaşatabilir.

• Kafein Kaynaklı Uyku Bozukluğu: Kafein insanları uyanık tutar. Gece kahve içilirse uykuya dalmada sıkıntı oluşturmasa bile, uykunun daha az dinlendirici olmasına sebep olabilir.

• Çalışma Saatlerine Bağlı Uyku Bozukluğu: Vardiyalı çalışmak, uyku problemi yaşanması kaçınılmaz kılar. Bu durum, çalışma saatlerinin sürekli değiştiği durumlar için daha fazla sorun teşkil edebilir.

• Egzersiz Kaynaklı Uyku Bozukluğu: Düzenli egzersiz yapmayan insanlar, gece uykuya dalma güçlüğü çekebilirler. Günlük olarak yapılan egzersiz, daha iyi bir uyku sağlayabilir.

• Uyku Hapları Kaynaklı Uyku Bozukluğu: Doktor tavsiyesi olmadan kullanılan uyku hapları, uzun süreli kullanıldığında etkisiz hale gelebilir.

• Ses (Gürültü) Kaynaklı Uyku Bozukluğu: Yatak odası mümkün olduğunca sessiz olmalıdır. Çevresel sesler uykuyu bozabilir.

• Işık (Aydınlık) Kaynaklı Uyku Bozukluğu: Yatak odası mümkün olduğunca karanlık olmalıdır. Işığın uykuyu etkileyebileceği unutulmamalıdır.

Genel olarak dünya genelinde kabul edilen ICSD-2 uyku bozukluğu sınıflaması 85 uyku bozukluğu tipini içerir ve 8 ana grup sınıflandırmadan oluşur.

İnsomnialar

Uykuda Solunum Bozuklukları

Solunum Bozukluğuna Bağlı Olmayan Uyku Bozuklukları

Hipersomnialar

Sirkadyen Ritim Bozuklukları

Parasomniler

Uyku ile İlişkili Hareket Bozuklukları

İzole Semptomlar ve Normal Varyantları